A sus 59 años, Lenny Kravitz está en la mejor condición física de su vida y todo gracias a un estricto plan de entrenamiento y una dieta saludable que han logrado que parezca que no ha pasado ni un solo año sobre su cuerpo desde la década de los 90.
A través de su cuenta de Instagram ha compartido uno de los ejercicios que le permite mantenerse en una forma excelente y es digno de ver aunque no solo por el entrenamiento en sí, sino por cómo lo hace. No sabemos si es una práctica habitual o si ha sido una excepción, pero desde luego ha cumplido con las expectativas de lo que todo el mundo esperaría de una estrella del rock.
Lenny Kravitz trabaja prácticamente el cuerpo completo gracias a una serie de sit-ups acompañados por press de hombro, los cuales realiza como si no exigiera ningún tipo de esfuerzo en absoluto. ¿Cuántos serías capaces de hacer antes de abandonar? Exacto.
Pero lo mejor es que el artista realiza su rutina vestido con pantalones de cuero, botas y camiseta de malla. Un outfit nada típico para un gimnasio pero que claramente le sirve para hacer actividad física sin problemas, lo que nos demuestra que la típica excusa de “no tengo ropa de deporte para ir al gimnasio” ya no es válida (aunque recomendamos el uso de prendas apropiadas para evitar estar incómodo, lesiones, etc.).
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No obstante, estamos (casi) seguros de que para realizar su entrenamiento completo recurre a la ropa adecuada porque completar su rutina habitual con traje de rockero parece un poco complicado. Y es que su entrenador Dodd Romero (quien también aparece en el vídeo) compartió uno de sus entrenamientos habituales para que el cantante pueda mantener casi a los 60 años unos abdominales envidiables, y no es lo que se dice sencillo. Si quieres probarlo, aquí lo tienes.
El entrenamiento de Lenny Kravtiz
Kravitz combina el cardio (dos veces al día) con levantamiento de pesas (una vez al día) y entrena 5-6 veces por semana. Una rutina normal empieza con 2 minutos de jumping jacks y le siguen unos ejercicios de los cuales realiza 5 sets.
La diferencia con otros entrenamientos es que Kravitz empieza los ejercicios con mancuernas con 50 repeticiones y va bajando el número en cada set. Así, el primer set tiene 50 repeticiones, le siguen 35, 21, 14 y 10 repeticiones en el último. Descansa 2 minutos entre cada ejercicio.
- Curl de mancuernas: 50 x set 1, 35 x set 2, 21 x set 3, 14 x set 4 y 10 x set 5.
- Press de banca con mancuernas: 50 x set 1, 35 x set 2, 21 x set 3, 14 x set 4 y 10 x set 5.
- Sentadillas: 77 x set 1, 50 x set 2, 35 x set 3, 21 x set 4 y 14 x set 5.
- Elevación de piernas colgado (pullup): 21 x 4 sets
